20190314[是情緒糟,不是你很糟]

當負面情緒來臨時,能夠平靜的內觀,覺察自己為何會被情緒困住的反應與想法,將有助於自我療癒,同時積極面對生命中的各項挑戰。TSAA2019 3月讀書會邀請長期研習正念,且在生活、工作中實踐正念的謝常玲老師,為夥伴們導讀[是情緒糟,不是你很糟]一書。

常玲老師為資深企業講師,現為中華民國銀髮健康照顧協會秘書長,擅長團隊領導、管理效能、工作技巧等課程培訓。

常玲老師精彩導讀[是情緒糟,不是你很糟]。

分享讀書會夥伴如何運用正念看見自己情緒的升起。
並提醒大家當我們以負面的方式回應自己的情緒,把情緒當成敵人,想要克服、戰勝或連根拔起它們,你就會開始受苦!!!

切記~
.情緒沒有對錯,行為有洽當與否 !!
.正念是對當下持續保持留心的狀態。
.關鍵時刻是 : 我們可以學著用不同方式與痛苦相處,第一步就是看清楚我們如何困住自己,不再用舊有的方式來”處理”我們的負面情緒。